Las emociones

Hola soy Javier y os voy a hablar de las emociones.

Las emociones son respuestas que nuestro cuerpo nos da ante situaciones que ocurren a nuestro alrededor, pudiendo ser entre los demás, de los demás hacia nosotros o de nosotros con nosotros mismos. Estas emociones son información sobre cómo debemos actuar ante lo que ocurre para darnos lo que nuestro cuerpo considera que necesitamos.

Cuanto mejor las conozcamos mejor Inteligencia Emocional tendremos y más felices estaremos, porque sabremos darnos lo que necesitamos en cada momento.

Las emociones, por tanto, sirven para saber en cada situación, entorno o personas con las que esté, qué es lo que necesito para poder dármelo y estar satisfecho y feliz conmigo mismo.

Las emociones pueden ayudarnos en diferentes aspectos:

• A conocernos mejor: cuanto mejor conozca las respuestas de mi cuerpo relacionadas con las emociones, mejor sabré qué emoción es la que estoy sintiendo y qué me está diciendo.

• Saber lo que necesitamos: unas veces reaccionaremos con una emoción y otras con otra, pero lo bueno de conocerlas es que sabremos identificar el significado de esas emociones, lo que nos quieren decir y la necesidad que hay detrás.

• Gestionarlas y darme lo que necesito: una vez sepamos la emoción que es y lo que nos quiere decir, ya solo necesitaremos hacer, decir o pensar lo que nos pide, para manejar esa emoción y conseguir aquéllo que nos está solicitando.

• Las emociones también nos van a ayudar a descubrir recuerdos que me siguen haciendo mal hasta el día de hoy.

• Nos van a ayudar a saber si las cosas que hago en mi día a día me gustan de verdad, si el trabajo que realizo me llena o lo hago por rutina, etc.

• Al fin y al cabo las emociones nos van a ayudar a ser más felices con nosotros mismos y con los que nos rodean. 

Las emociones puede ser  “saludables” o  “no saludables”.

Las primeras son respuestas que genera tu cuerpo ante situaciones que están ocurriendo en ese momento y que piden cubrir una necesidad y por tanto hay que escucharlas e intentar en la medida de lo posible satisfacerlas.

Estas emociones son:

• El enfado.

• La tristeza.

• El miedo.

• La sorpresa.

• El asco.

• La alegría.

Las no saludables son respuesta, a malestares que tenemos desde hace años y se han quedado con nosotros. De vez en cuando, sin saber muy bien por qué, surgen sin que seamos casi conscientes de ello. Por eso estas emociones no son saludables, ya que son respuestas a acontecimientos vividos en el pasado, en lugar de respuestas a lo que ocurre en este momento.

Bueno, ésto ha sido todo. Un codazoooooooooo.