Hola a todos, soy Javier. Hoy voy a hablar de lo que he aprendido con la actividad de la lista de la compra que
hicimos el curso pasado, para salir a comprar al supermercado DÏA.
Esta actividad me gustó mucho, sobre todo porque nunca había prestado
atención a las compras de alimentos que hacen mis padres, ni me había fijado en
la composición de los alimentos.
Me di cuenta de la importancia que tiene hacer la lista de la compra para
cuidar la alimentación. Así que, comprobé que, hacer la compra es imprescindible para elegir los
alimentos adecuados y tener una alimentación saludable.
Gracias a esta actividad, pude
comprobar qué alimentos hay que incluir en la lista de la compra para llevar
una dieta saludable y equilibrada. Hay determinados alimentos que no pueden
faltar en la alimentación diaria.
He aprendido la importancia de
incluir en la lista alimentos como las verduras, las frutas o el pescado que, es lo que menos me
gusta, pero que son muy necesarios. Sin embargo, los productos elaborados o
preparados tienen muchos conservantes y no es bueno abusar de ellos, porque no
son adecuados para una dieta sana.
Desde aquel día, acompaño a mis
padres, muchas veces, a hacer la compra y participo en la elección de los alimentos
que son más saludables, porque es importante no comprar por impulsos. Antes de
salir de casa, reviso la despensa y la nevera, para comprar lo necesario.
Cuando voy al supermercado, con
mis padres, me entretengo leyendo la composición de los productos que aparece en las
etiquetas. Cuando veo que hay algún producto con muchas grasas y azúcares no lo
compramos. También, me fijo en la fecha
de caducidad, y sí sé que no lo vamos a consumir pronto elijo una fecha más
alta. Me he dado cuenta, que estos productos con fecha más alta de caducidad
están al fondo de las estanterías. Y, es muy importante, ver las ofertas que
hay de un mismo producto.
Además, cuando estamos en el
supermercado, pensamos en recetas nuevas que podemos hacer y buscamos los ingredientes. Además, me
permiten elegir los productos que más me gustan. Se pasa un rato divertido.
En fin, creo que comer rico y sano
está en nuestras mano. En hacer una lista de la compra adecuada a la alimentación que necesitamos.
Bueno, esto ha sido todo. Adióssss.
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